La neuroprotección es vital para mantener una función cognitiva óptima a largo plazo. Las nueces son una fuente excepcional de ácido alfa-linolénico, un tipo de ácido graso Omega-tres que el cuerpo utiliza para reparar las membranas de las células cerebrales. Consumir siete nueces enteras al día puede mejorar la memoria de trabajo y la velocidad […]
La síntesis de proteínas es el proceso mediante el cual el cuerpo repara los músculos y produce enzimas esenciales. Las ostras son la fuente natural más concentrada de zinc, un mineral que actúa como cofactor en más de trescientas reacciones enzimáticas. Tan solo una ostra mediana puede proporcionar más del cien por ciento de la […]
La gestión del estrés crónico es necesaria para prevenir el agotamiento de las glándulas suprarrenales. La ashwagandha es un adaptógeno potente que ayuda a regular los niveles de cortisol en el torrente sanguíneo. Tomar seiscientos miligramos de extracto de raíz de ashwagandha al día puede reducir la sensación de ansiedad en un cuarenta por ciento […]
